Педиатрия, здоровье детей
Что делать, если детей вечером сложно уложить спать?

Что делать, если детей вечером сложно уложить спать?

 

Многие родители сталкиваются с тем, что поздно вечером детей не уложить спать. Все родители знают наверняка, что проблема уложить ребенка спать не менее сложна, чем поднять ребенка рано утром.

 

Согласно исследованиям, проведенным в 2004г, 69% процентов родителей сообщило, что у их детей (в возрасте до 10 лет) имеются проблемы со сном минимум 2-3 раза в неделю. Среди основных проблем были проблемы уложить ребенка спать и справиться с тем, что он просыпается среди ночи.

 

Сон оказывает существенное влияние на:

 

Настроение ребенка (не выспавшийся ребенок становится очень раздражительным, плаксивым);

 

Восприятие (ребенок плохо запоминает информацию, его внимание будет рассеянным, ему трудно найти решение проблемы);

 

Поведение (наблюдается гиперактивность);

 

Отношение в семье (проблемы со сном у ребенка сказываются на всех членах семьи).

 

Сколько должен спать ребенок?

 

Детям от 3 до 5 лет необходимо спать 11-13 часов в сутки, детям от 6 до 10 лет достаточно будет всего 10-11 часов.

 

Как подготовить детей ко сну?

 

Начните с того, что установите режим сна и бодрствования ребенка и строго следите за тем, чтобы ребенок ему следовал. Помните о том, что дети быстро выбиваются из графика, им вполне для этого будет достаточно всего 3 дней. Максимум, что можете позволить ребенку, это лечь спать и встать на полчаса-час позже обычного в выходной день.

 

Засыпанию способствуют:

 

Хорошо проветренная комната;

 

Темнота (хорошо задернутые шторы, через которые не пробивается свет);

 

Спокойствие, тишина;

 

Удобная кровать.

 

Желательно начинать готовить детей ко сну за 30-45 минут. В качестве такой подготовки подойдет: теплая ванная, чистка зубов, общение с домашними животными, краткое обсуждение того, что произошло за день, чтение сказок, интересных детских книг. Ни в коем случае не стоит давать смотреть ребенку телевизор на ночь глядя, играть в компьютерные и видео игры, носиться по квартире, пить напитки, содержащие кофеин.

 

Обратите внимание и на то, что проблема с засыпанием вечером может быть связана с тем, что ваш ребенок спит днем. Если вашему ребенку необходим отдых днем, пусть он будет небольшим и до 17.00. Вполне достаточно будет 30 минут легкого дрема для того, чтобы ребенок почувствовал себя бодрее.

 

Тактика поведения родителей

 

Для того, чтобы уложить маленького ребенка (до 5-6 лет) спать, можно использовать иллюстрации из журналов, картинки, где были бы изображены сказочные герои, герои из мультфильмов, которые готовятся ко сну (т.к. на 1 картинке герой надевает пижаму, на другой – чистит зубы, на третьей – поправляет свою подушку и укладывается спать). Дети очень любят разглядывать картинки и следовать примерам их любимых сказочных героев. Глядя на своих героев, и сами дети охотно будут ложиться спать. Для детей постарше можно придумать какие-то поощрения за соблюдение режима сна, а можно придумать и какую-то игру, ознакомить ребенка с ее правилами, выдавать призы за активное участие в ней.

 

Источник: efamily.ru


просмотров: 1172
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
4Moms Mamaroo 4 Infant Reclining Seat Rocker Bouncer Swing 2018 Classic Grey NEW

$237.49
End Date: Thursday Oct-18-2018 16:47:14 PDT
Buy It Now for only: $237.49
|
4Moms Mamaroo 4 Infant Reclining Seat Rocker Bouncer Swing Multi Plush NEW 2018

$41.89
End Date: Saturday Oct-6-2018 12:08:26 PDT
Buy It Now for only: $41.89
|
Disney Ready Set Music and Lights Walker, Minnie Mouse Dottie

$21.99
End Date: Friday Oct-12-2018 3:23:17 PDT
Buy It Now for only: $21.99
|
High Back Infant Swing Wide Seat Belt Toddler Child Kid Outdoor Play Yellow Red

$66.98
End Date: Monday Oct-8-2018 4:47:54 PDT
Buy It Now for only: $66.98
|
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Search Results from «Озон» Педиатрия
 
Комаровский Е.О. Лекарства. Справочник здравомыслящих родителей. Часть 3. Лекарства
Лекарства. Справочник здравомыслящих родителей. Часть 3. Лекарства
Третья часть родительского справочника от доктора Комаровского включает в себя популярное изложение основ науки о лекарствах, а также обзор лекарственных средств, наиболее часто используемых в практической педиатрии. Основная цель этой книги — создание условий для того, чтобы родительская лечебная самодеятельность была информированной, осознанной, минимально допустимой и максимально безопасной....

Цена:
685 руб

Д. Тейлор, К. Хойт Детская офтальмология Practical Paediatric Ophthalmology
Детская офтальмология
В книге нашли отражение все необходимые для офтальмологов сведения по оказанию квалифицированной помощи больным детям и их родителям. Приведены данные по эпидемиологии глазных заболевании, методам скрининга. Рассмотрены процессы развития глаза и формирования зрительного восприятия, а также аномалии развития. Подробно освещены симптомы, диагностика и лечение заболеваний глаз. Представлена методика сбора анамнеза, осмотра и обследования ребенка.

Для офтальмологов, педиатров, студентов медицинских учебных заведений....

Цена:
1269 руб

Наоки Хигасида Почему я прыгаю. Внутренний мир 13-летнего мальчика с аутизмом The Reason I Jump
Почему я прыгаю. Внутренний мир 13-летнего мальчика с аутизмом
Наоки Хигасида, 13-летний японский мальчик, решил рассказать всему миру о том, чем люди, страдающие аутизмом, отличаются от обычных людей. Эта книга составлена в форме ответов на вопросы, которыми чаще всего задаются те, кто окружают аутичных детей и взрослых или заботятся о них. Наоки пытается дать простые ответы на вопросы о том, как и почему ведут себя аутисты, что они чувствуют, о чем мечтают и хотят ли они стать такими, как самые обычные люди. Книга завершается сказкой Я ЗДЕСЬ, благодаря которой читатели почувствуют глубину переживаний мальчика с аутизмом и красоту его внутреннего мира.

Для родителей детей с аутизмом и для всех, кто хочет немного больше узнать об "особых" детях и о том, какими они видят нас....

Цена:
324 руб

Под редакцией П. А. Темина, М. Ю. Никаноровой Эпилепсии и судорожные синдромы у детей
Эпилепсии и судорожные синдромы у детей
Во втором издании руководства (первое вышло в 1997 г.) представлены новые данные об этиологии, клинических проявлениях, принципах диагностики, лечения и профилактики эпилепсии и судорожных синдромов у детей. Освещены проблемы пароксизмальных состояний неэпилептического генеза. Описаны судорожные состояния при различных метаболических нарушениях.
Включены новые разделы, посвященные наследственным нарушениям аминокислотного обмена, эпилептическому статусу, судорожному синдрому при гипокальциемиях, синдрому альтернирующей гемиплегии.

Для педиатров, невропатологов, психиатров, генетиков....

Цена:
719 руб

 Руководство по лечебному питанию детей
Руководство по лечебному питанию детей
Руководство подготовлено коллективом сотрудников Научного центра здоровья детей РАМН и Института питания РАМН. Освещены роль отдельных пищевых веществ в питании больного ребенка, лечебные свойства продуктов. Представлены сведения о новых продуктах, используемых для профилактического и лечебного питания, их химическом составе и энергетической ценности. Подробно рассмотрены принципы диетического питания при алиментарно-зависимых состояниях, заболеваниях органов пищеварения, системы мочевыделения, острых инфекционных заболеваниях, нарушениях обменных процессов, аллергической патологии. Отдельный раздел посвящен организации питания детей в стационарах, дана характеристика лечебных диет, рекомендованы наборы продуктов, примерные меню, продукты и блюда для различных диет. Изложены правила кулинарной обработки продуктов, требования к содержанию и работе пищеблока.

Для врачей - педиатров и диетологов, диетсестер детских стационаров, амбулаторно-поликлинических и других лечебно-профилактических учреждений....

Цена:
424 руб

Н. Н. Заваденко, С. А. Немкова Нарушения развития и когнитивные дисфункции у детей с заболеваниями нервной системы
Нарушения развития и когнитивные дисфункции у детей с заболеваниями нервной системы
Дети раннего возраста с нарушениями развития составляют значительную часть пациентов в практике педиатров, детских неврологов и психиатров, а также специалистов смежных областей: реабилитологов, коррекционных педагогов, психологов, логопедов, дефектологов. Авторы книги стремились с междисциплинарных позиций обобщить современные данные о нарушениях развития речи, дислексии и дисграфии, синдроме дефицита внимания с гиперактивностью, детских церебральных параличах, а также расстройствах нервно-психического развития при эпилепсии и когнитивных дисфункциях в отдаленном периоде черепно-мозговых травм.

Материалы руководства будут полезны для практических врачей, исследователей и специалистов разных направлений, работающих в междисциплинарных консультативно-диагностических, коррекционных и реабилитационных центрах и отделениях, неврологических и психоневрологических клиниках, а также для обучающихся - студентов вузов, клинических интернов и ординаторов, аспирантов, слушателей циклов дополнительного профессионального образования....

Цена:
659 руб

А. М. Тимофеева Беседы детского доктора
Беседы детского доктора
Известный московский врач-педиатр с 50-летним стажем обсуждает ряд острых тем, актуальных ныне как для родителей, так и для врачей: естественное/искусственное вскармливание, профилактические прививки, учет экологической обстановки, вегетарианское и раздельное питание, лечебное голодание и др.
В доступной форме описаны методы борьбы с наиболее распространенными в настоящее время детскими заболеваниями: дисбактериозом, диатезом, ОРВИ, астматическим бронхитом и т. п.

Адресованы "Беседы" широкому кругу читателей: от молодых родителей до практикующих врачей-педиатров....

Цена:
134 руб

Франсис Пейралад Тетради Франсиса Пейралада. Неонатология Les cahiers de Francis Peyralade
Тетради Франсиса Пейралада. Неонатология
Это первая из четырех книг, выпущенных во Франции в 1997 году под общим названием "Тетради Франсиса Пейралада, доктора остеопатии".
В книге описаны основные проблемы, связанные с внутриутробным периодом и процессом родов, остеопатическая диагностика и коррекция этих нарушений.

Книга предназначена как для специалистов в области остеопатии, так и для врачей, желающих расширить знания в области остеопатии, а также для всех читателей, интересующихся вопросами здоровья новорожденных детей.
Настоящее издание публикуется на русском языке впервые....

Цена:
1579 руб

Основы медицинских знаний
Основы медицинских знаний
В пособии раскрываются вопросы физиологии, педиатрии, гигиены детей раннего и дошкольного возраста, даются сведения о мерах предупреждения заболеваний детей. Особое внимание уделено вопросам правильной организации оздоровительной работы в яслях-садах, с тем, чтобы предупредить отклонения в развитии и состоянии здоровья ребенка....

Цена:
699 руб

Педиатрия. Руководство. В восьми книгах. Книга 4. Болезни органов дыхания и сердечно-сосудистой системы Pediatrics
Педиатрия. Руководство. В восьми книгах. Книга 4. Болезни органов дыхания и сердечно-сосудистой системы
Книга посвящена вопросам пульмонологии и кардиологии детского возраста. В ней подробно изложены анатомо-физиологические особенности, методы обследования, клиника, диагностика, принципы лечения и профилактика заболеваний....

Цена:
226 руб

2013 Copyright © DetiDoc.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт. Партнёрская программа.
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика